El diseño de vuestro plato saludable debe amoldarse al patrón alimentario y cantidades que os he elaborado de manera personalizada adaptado a vuestras necesidades y circunstancias. Así que, teniendo en cuenta esto, os explico el modo de hacerlo.
Aunque pueda parecer que se trata de un plato único, en realidad puede configurarse también en forma de un primer y segundo plato, dependiendo de la receta que sea. Y por supuesto, los ingredientes pueden ir mezclados, no es necesarios que se tomen de manera separada; Recuerda que este método es un modelo para ayudarnos con las proporciones.
Dos platos:
Por ejemplo, de primero una ensalada y de segundo una paella de marisco.
Por ejemplo, ensalada de patata con verduras, huevo y langostinos.
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